Los suplementos a base de
vitaminas restan años de vida 
¿Me da unas vitaminas? Muchas personas se dirigen a las farmacias en busca de un elixir a base de suplementos vitamínicos. Sin embargo, una revisión de 67 estudios afirma que, lejos de mejorar la salud, estas píldoras basadas en antioxidantes como la vitamina A pueden acortar la vida.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) analizó las propiedades de los suplementos que millones de personas deciden tomar para afrontar el día a día.
En concreto, se basaron en las vitaminas A, C y E, el beta-caroteno y el selenio. Todas ellas sustancias antioxidantes.
La citada observación de estudios, que analiza los casos de 230.000 personas sanas, no encontró ninguna evidencia científica que demostrase que estos suplementos puedan alargar la vida.
El lado oscuro
Y lo que es peor. Tal y como tiene archivado la Biblioteca Cochrane, acostumbrada a hacerse eco de revisiones sobre distintos temas científicos, las píldoras que mucha gente cree inocuas pueden resultar dañinas. Así lo mostraron 47 de los casi 70 trabajos revisados.
Al analizar los antioxidantes por separado, la vitamina A se relacionó con un aumento de un 16 por ciento del riesgo de morir de manera prematura. Esta cifra se situó en un 7 y un 4 por ciento, respectivamente, en el caso del beta-caroteno y la vitamina E.
Los datos no resultaron tan concluyentes para los otros dos suplementos estudiados: "No tenemos evidencia sobre el potencial efecto negativo de la vitamina C sobre la supervivencia. El selenio tendió a reducir la mortalidad, pero sólo cuando se tuvieron en cuenta los ensayos con más probabilidad de contener errores", reveló Goran Bjelakovic, director de la investigación.
A raíz de estos resultados, los científicos subrayaron que esta evidencia no se aplica a los antioxidantes naturales presentes en frutas y verduras, sino todo lo contrario.
Por otra parte, el número de deportistas que consume algún tipo de suplemento vitamínico para mejorar su rendimiento (o fortalecer su estado de salud) no está claro y las cifras oscilan entre el 40 y el 88 por ciento, según encuestas realizadas en EE.UU. Sin embargo, una reciente investigación británica señala que muchas de estas personas no conocen la verdadera utilidad de estas sustancias y pueden poner en riesgo su salud con esta práctica.
Una alimentación adecuada, rica en las comentadas vitaminas, sí puede beneficiar la salud y, por lo tanto, alargar la vida.
Fuente Original: El Mundo / Madrid
¿Me da unas vitaminas? Muchas personas se dirigen a las farmacias en busca de un elixir a base de suplementos vitamínicos. Sin embargo, una revisión de 67 estudios afirma que, lejos de mejorar la salud, estas píldoras basadas en antioxidantes como la vitamina A pueden acortar la vida.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) analizó las propiedades de los suplementos que millones de personas deciden tomar para afrontar el día a día.
En concreto, se basaron en las vitaminas A, C y E, el beta-caroteno y el selenio. Todas ellas sustancias antioxidantes.
La citada observación de estudios, que analiza los casos de 230.000 personas sanas, no encontró ninguna evidencia científica que demostrase que estos suplementos puedan alargar la vida.
El lado oscuro
Y lo que es peor. Tal y como tiene archivado la Biblioteca Cochrane, acostumbrada a hacerse eco de revisiones sobre distintos temas científicos, las píldoras que mucha gente cree inocuas pueden resultar dañinas. Así lo mostraron 47 de los casi 70 trabajos revisados.
Al analizar los antioxidantes por separado, la vitamina A se relacionó con un aumento de un 16 por ciento del riesgo de morir de manera prematura. Esta cifra se situó en un 7 y un 4 por ciento, respectivamente, en el caso del beta-caroteno y la vitamina E.
Los datos no resultaron tan concluyentes para los otros dos suplementos estudiados: "No tenemos evidencia sobre el potencial efecto negativo de la vitamina C sobre la supervivencia. El selenio tendió a reducir la mortalidad, pero sólo cuando se tuvieron en cuenta los ensayos con más probabilidad de contener errores", reveló Goran Bjelakovic, director de la investigación.
A raíz de estos resultados, los científicos subrayaron que esta evidencia no se aplica a los antioxidantes naturales presentes en frutas y verduras, sino todo lo contrario.
Por otra parte, el número de deportistas que consume algún tipo de suplemento vitamínico para mejorar su rendimiento (o fortalecer su estado de salud) no está claro y las cifras oscilan entre el 40 y el 88 por ciento, según encuestas realizadas en EE.UU. Sin embargo, una reciente investigación británica señala que muchas de estas personas no conocen la verdadera utilidad de estas sustancias y pueden poner en riesgo su salud con esta práctica.
Una alimentación adecuada, rica en las comentadas vitaminas, sí puede beneficiar la salud y, por lo tanto, alargar la vida.
Fuente Original: El Mundo / Madrid
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